调整助孕妈妈发生水肿的现象,要调整好我们日常工作和生活的节奏,也不要过于紧张,最好是在每餐后休息半个小时左右,中午若有习惯性午睡的习惯,最好是保持这个习惯。对于上班族来说,如果允许的话,可以躺下休息半个小时左右,把腿抬高放到椅子上,用半坐卧位休息为好。

想要避开水肿,助孕妈妈就不要久站或是久坐。长时间的坐着工作,可以在脚下放个矮凳子,若工作中时间允许的话,可以适当的出去走走,以便让下肢血液回流。助孕妈妈在躺下休息的时候,尽量采用左侧卧位的形式,不要跷二郞腿。

长春助孕妈妈平时穿着也要选择合适的鞋子和袜子。有的助孕妈妈喜欢穿紧身的衣服,这样会压迫到脚踝和小腿的地方,造成血液回流。如果助孕妈妈身体允许的话,可以适当的锻炼一下,就比如说游泳也行,这对减轻水肿有一定的好处。