在怀孕期间,有绝大多数助孕妈妈都会遇到便秘的现象,相应的就会有很多助孕妈妈认为便秘并不是什么大病,不用看不用治,其实长时间的便秘会严重影响女性的身体健康,也会影响女性的肤色,所以孕期解决便秘是很重要的。

助孕妈妈解决便秘有妙招。每天早上起来要做好定时排便的好习惯。在早上起来后,或是吃过早餐之后要去厕所,不管有没有感觉,都要去一趟。因为在早餐之后结肠推动比较活跃,这个时候比较容易排便,但不要蹲太长时间。

长春助孕妈妈要适当的增加身体的活动量。有的助孕妈妈吃完就喜欢到一边坐着,这样不利于消化,所以助孕妈妈一定要多活动,这样可以增强胃肠蠕动,保证充足的睡眠,保持放松的心态,有一个良好的心态,也是缓解和减轻便秘的好方法。若是这样助孕妈妈还没有排便正常,也不要过于紧张,否则只会加重便秘的可能。